在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，再将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域。

    提升运动：

    A、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

    B、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。

    除了日常自我面部提升运动锻炼外，对于已形成双下巴的人可以到美容院做特效祛双下巴护理，通过特效去脂精华液，渗透到下巴的脂肪层，分解、消除脂肪，从而改善双下巴的状况。

    美容院特效去双下巴护理：

    (1)清洁

    (2)深层清洁

    (3)穴位按摩

    (4)淋巴排毒

    (5)下巴去脂按摩

    (6)下巴收紧定型按摩

    (7)收紧定型面膜

    (8)下巴做收紧雕塑

    (9)清洁

    (10)上巩固精华。

    只要我们坚持科学的美容护理，再加上持之以恒的日常锻炼，那么双下巴就会远离我们。